„Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie belastend eine soziale Phobie sein kann.“

Auf andere Menschen zuzugehen, sich in Gruppen einzubringen oder alltägliche Situationen wie Telefonate, Einkäufe oder Gespräche zu führen – für viele Menschen ist das selbstverständlich. 

Für Menschen mit einer sozialen Phobie können genau diese Situationen jedoch mit großer Angst, Unsicherheit und der Sorge verbunden sein, bewertet oder negativ beurteilt zu werden.

Die Initiatorin der neuen Selbsthilfegruppe kennt diese Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Deshalb ist es ihr ein Anliegen, einen Ort zu schaffen, an dem sich Betroffene verstanden fühlen und gegenseitig unterstützen können. „Ich wünsche mir eine Gruppe, in der niemand perfekt sein muss. Ängste, Unsicherheiten und negative Gedanken dürfen genauso ihren Platz haben wie kleine Erfolge, Mut und positive Erfahrungen. Jeder bestimmt sein eigenes Tempo.“

Die Selbsthilfegruppe richtet sich an Erwachsene mit sozialer Phobie oder ausgeprägten sozialen Ängsten, die sich mit anderen Betroffenen austauschen und gemeinsam neue Wege ausprobieren möchten. Neben Gesprächen soll die Gruppe auch ein geschützter Raum sein, um sich in kleinen Schritten neuen Herausforderungen zu stellen. Gemeinsame Aktivitäten und freiwillige kleine Schritte außerhalb der eigenen Komfortzone können dabei helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und positive Erfahrungen zu sammeln.

Eine soziale Phobie kann zu erheblichem Leidensdruck führen und nahezu alle Lebensbereiche beeinflussen – Freundschaften, Partnerschaft, Ausbildung, Beruf oder Freizeit. Viele Betroffene ziehen sich zunehmend zurück und fühlen sich mit ihren Gedanken und Ängsten allein. Eine Selbsthilfegruppe kann dabei helfen, dieses Gefühl der Isolation zu überwinden und zu erleben: Ich bin nicht allein.

Die Gruppe ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Eine bestehende oder bereits abgeschlossene Therapie ist wünschenswert, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Das erste Gruppentreffen findet am 08.September 2026 um 16:00 Uhr statt. 

Interessierte können sich an die Selbsthilfe-Kontaktstelle Duisburg wenden. Dort erhalten sie weitere Informationen und können sich unverbindlich anmelden.

Fühlst du dich manchmal überfordert mit deiner Rolle als Mama?
Fehlt dir der Austausch mit anderen Müttern?
Fühlst du dich isoliert?

Für viele Frauen ist das erste Jahr mit Baby ein mitunter sehr einsames Jahr - diese Mütter möchten wir unterstützen.

Ab Juni 2025 treffen wir uns jeweils am 1. und 3. Mittwoch im Monat in den Räumlichkeiten der “Frühen Hilfen” Schwanenstraße 5-7, 47051 Duisburg-Mitte.

Für weitere Informationen schreib uns einfach eine E-Mail an:
shg-starkemuetter@gmx.de
Du kannst uns auch telefonisch über die Frühen Hilfen kontaktieren unter 0203 - 283 8557 oder 0203 - 283 8342.

Wir freuen uns sehr darauf, von dir zu hören! Christin und Claudia
 

Getrennt. Und trotzdem Vater bleiben. 

Eine Trennung bringt Herausforderungen mit sich - besonderes für dich als Vater. 

Wie bleibe ich für mein Kind da – trotz Trennung?

Wie gehe ich mit dem Schmerz um, mein Kind nicht immer zu sehen?

Wie bleiben wir als Eltern gute Partner für unser Kind, ohne das Kind in Konflikte hineinzuziehen? 

Welche Möglichkeiten gibt es und wie können wir als Vater aktiv bleiben?

Im Austausch entstehen Verständnis, Unterstützung und neue Perspektiven. Aus darüber hinaus kann sich Gemeinschaft entwickeln- z.B. durch gemeinsame Aktivitäten, Sport oder Ausflüge mit den Kindern. 

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